저탄고지 다이어트 식단 9일차

저탄고지 다이어트 9일차, 어느새 벌써 9일차다!!

생각보다 전혀 어렵지 않은 다이어트인게 방법이 잘못된걸까?


그래도 남편의 8일간의 다이어트로 남편 체중이 5kg이 빠지는 걸 눈으로 확인하니 신기하다.

그렇게 고기를 마음껏 먹었는데! 




오늘의 장바구니

닭개장을 끓일 닭 한마리

마늘 많이, 토마토, 늙은 호박을 구매해 왔다. 




장본 뒤 돌아와 토마토 두개 맛있게 먹고,

나는 치즈, 남편은 달걀 후라이 2개+커피 한잔.




늙은 호박 스프


닭개장을 하기 위해 닭을 푹 삶는 동안, 저수분에 호박도 푹 쪄냈다. 

쪄낸 호박을 으깨서 닭 육수를 조금 넣고, 크림치즈와 버터를 더해 끓여냈다. 






고운색을 입은 호박스프로 속을 채운 뒤, 닭개장 마져 끓이기. 




닭개장 

닭개장은 우리가 애정하는 집밥 메뉴중 하나다.

겨울내내 몇번을 끓였는지 셀수 없을 정도로 많이 해먹었다. 


닭개장보다 파장국에 더 가까우려나?

밥대신 면대신 파를 엄청나게 많이 넣었다. 

그리고 단맛을 더하기 위해 양파와 양배추를 넣어주었다. 





정말 큰 그릇인데, 두그릇씩 뚝딱. 

그리고 새벽인 지금 이시간에도 한그릇씩 더 먹어 닭한마리로 끓여낸 닭개장을 끝냈다. 


저탄고지의 장점 중 하나가 배고플때 먹는 것인데, 

이렇게 새벽까지 폭식해도 되는걸까?


그리고 버터를 더하지 않아, 오늘은 단백질 섭취가 지방섭취보다 더 높을 것 같다. 

어쨌든 하루 배부르게 마무리! 



저탄고지 9일째 증상


나: 어지럼증 사라짐. 변비X, 잘먹음=체중변화 없음

저녁시간이 되면 잠이 잘온다. ?


남편: 별 다른 증상없이 아주 잘 적응 중.


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