저탄고지 다이어트 식단 10일차

저탄고지 다이어트 식단 10일차 아침.

어제 새벽까지 배불리 닭개장을 먹고 일어난 아침이 더 속이 허한 것 같다.


어제 남은 호박스프에 치즈얹어 내가 먹고,

남편은 토마토와 커피 한잔.


지방을 섭취해야 하는데, 방탄커피는 둘다 거부하고 있는 중...;;





간단히 나가기전 달걀 후라이 난2, 남편3.




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남편의 애정고기 양고기를 고르고,

난 돼지고기, 닭갈비, 냉동 오징어를 골랐다. 




오랜만에 오징어! 



내 메뉴

돼지고기 스테이크 + 닭갈비1개 +간장소스 닭갈비2개 +오징어 1마리 데쳐서 +버터양배추, 토마토





남편의 특제 매운소스까지 더해 양상추에 맛있게 쌈싸서 먹었다. 

우리집 만능 요리사 남편. 




남편 메뉴 


양고기 3개 +양배추+토마토+마늘+버터듬뿍

오늘도 맛있게 잘먹었습니다.



저탄고지 10일째 증상

나: 어제 과식을 한것에 비해 체중변화 없다.

비타민 D, 프로바이오틱스 챙겨먹고 있으며, 어지럼증은 사라짐.


남편 : 유일하게 국물요리 중 닭개장은 속이 더부룩하지 않다고 하여 자주 해먹어야 할 것같다.

별 문제 없이 만족. 오메가3트리플, 프로바이오틱스 챙겨 먹음.