lchf 저탄고지 다이어트 식단 23일차

저탄고지 다이어트 식단 중 일주일은 거의 치팅을 하고, 다시 새마음으로 시작하는 식단!


가족들과 시간을 보내는 크리스마스엔 오히려 평일보다 더 조용하고 고요하다.

큰 대형마트 뿐만아니라 상점들도 모두 문 닫는날.


우리도 햄이나 터키를 먹어야 하나 싶다가, 

둘이서 크리스마스 분위기 대신 오리 삼계탕으로 몸보신을...





오리를 잘 잘 손질한 뒤 마트에서 사온 만능 국물재료를 넣고 세시간 푹 끓였다. 

거기에 마늘과 통후추도 좀 더해주고. 



기다리면서 허기진 배는 달걀후라이에 치즈 두장으로 달랬다.

먹으면 먹을수록 다음날 아침부터 배가 더 고파진다. 





비쥬얼은 보기좋게 담아내지 못했지만, 다리 날개 두개에 가슴살까지.

남편 한그릇.


오리 다리와 가슴살에 마늘가득 국물 한그릇. 



저탄고지 23일째 증상


나:  어제까지 열심히 치팅을 했음에도 다이어트를 재시작하기 쉬웠다. 

아직까진 속도 든든하고 재시작이 오래가길...


남편: 속 더부룩함을 제외하곤 이전과 똑같다고 한다.