lchf 저탄고지 식단vs 간헐적 다이어트 식단 29일차



남편의 저탄고지 다이어트 식단과 나의 간헐적 다이어트 식단. 

12월 31일 마지막 날, 

다이어트 식단 29일차에 돌입했다니!


현재 자급자족 시골살이를 지향하고 있는데, 올 한해는 둘이서 조용히 보내기로 했다. 

뉴 이어 이브의 화려한 불꽃놀이가 그립긴 하겠지만, 조용한 연말 보내기.


대신 남편은 소주 두잔, 난 달달한 모스카토 한잔 곁들이며 조용한 연말을 보냈다. 

한잔 마신 뒤, 더 이상 마시지 못했던 모스카토, 이젠 달달한건 먹기가 힘들어 졌나보다. 





위에는 남편의 메뉴, 소고기 스테이크

이건 내가 고른 닭가슴살 돈까스(?) 


그리고 닭갈비를 구입해 바삭하게 구워줬다. 우리집 쉐프 남편. 




한달내내 집밥을 먹었는데도 전혀 질리지 않고 기다려지는 식사시간,

아마 남편이 요리를 해주기 떄문이 아닐까? 


텃밭 부추와 고추를 썰어 샐러드로 손바닥보다 더 큰 깻잎은 쌈용으로 텃밭에서 데려왔다. 

시원한 수박정도 치팅이라고 말하는 남편과의 저녁식사. 



어마어마한 소고기 사이즈!! 

양고기만 먹던 남편에게 권해 소고기를 구입했는데, 앞으로 쭉 양고기를 먹을 예정이라고 했다. 



시판용 돈까스 소스와 갈릭마요에 찍먹 했다. 

맥주를 한잔 마셨어야 했나보다. 



2017년이 가기 2분전, 함께 엽서를 썼다. 

그리고 마트에서 구매해온 작은 레드벨벳 케이크에 촛불도 켰다. 


우리 올해도 건강하게 행복하자!! 






lchf 저탄고지 식단vs 간헐적 다이어트 식단 30일차


저탄고지 식단을 3주이상 먹고 이젠 적응을 했는지 정말 밥을 먹지 않아도 괜찮다.

아침에 버릇처럼 토마토나 견과류, 커피로 대신 한끼를 때우고 남편과 함께 한끼 배부르게 먹는 것.


우리 이러다 정말 1일 1식이 가능해질 것도 같다. 


1월 1일 - 다이어트 식단 30일차를 향해 달려가고 있다. 




위의 내 메뉴는 생선과 토마토로 간간하게 조리되어 코코넛오일 밥에 조금 얹어 먹었다.

일본식 덮밥을 먹는 기분이다. 달달하진 않지만. 


그리고 남편의 메뉴. 왕 스테이크.




깻잎의 상큼 고소한 향에 더해져 자꾸 손이갔던 생선찜.

남편 고기도 몇 점 뺏어먹었다. 


진작에 고기만 먹었더라면 나쁜 콜레스테롤이 높지 않았을텐데, 

두달정도 열심히 저탄고지해서 피검사를 한번 해볼 예정이다. 





lchf 저탄고지 식단vs 간헐적 다이어트 식단 31일차


오늘로써 남편의 간헐적 다이어트 식단이 딱 한달이 되는 시점이다. 

오늘의 요리사는 나! 

남편이 요리할 시간 없이 바빠서 대신 냉장고 파먹기로 있는 재료 몽땅 털어 준비했다.


우선 자급자족 텃밭에서 파, 부추, 고추, 깻잎을 수확했다. 

이제 고추도 제법 자라 제 모습을 갖추었다. 


오늘은 남편을 위한 소고기 미역국과 달걀찜, 깻잎전, 부추 샐러드 겉절이를 했고,

닭갈비가 있어 매콤하게 조리했다. 


한달만에 미역국과 코코넛오일 밥을 딱 세숟가락 먹은 남편. 

달걀찜때문에 남편의 식사가 고단백이 된게 아닐까 걱정이 되긴하지만 맛있게 한끼 했다. 






나의 간헐적 다이어트 29-31일차 증상


만족스러운 생활을 하고 있다. 

음식에 제한을 두고 있진 않지만 예전처럼 과자나 빵 같은 당제품은 자연스레 조절하게 되었다.

특별한 외식을 하지 않는 이상, 가볍게 한끼하며 자연적으로 조절되지 않을까 싶다.


남편의 lchf 저탄고지 다이어트 식단 29-31일차 증상


만족스러운 식단, 속도 부담스럽지 않고 몇번의 치팅이 있었지만 

패턴을 잃지 않고 잘 유지 중이다. 가장 큰 효과를 보고 있는 것은 뱃살이 줄어 든 것이 아닐까싶다.


올 한해도 건강하게 보내자! 


  1. BlogIcon 차차PD 2018.01.02 21:11 신고

    노마드님 다이어트식단이라면서 어마어마한 고칼로리 식단올려요ㅠ
    다이어트 입문자들 ㅋㅋ살떨리겠어요

    • 연말연초라 치팅한 것도 있지만 남편 메뉴는 고지방이여서 항상 고칼로리처럼 느껴지더라구요^^;;

  2. BlogIcon 은결애비 2018.01.02 22:18 신고

    새해엔 꼭 다이어트 성공 하세요^^

  3. BlogIcon 예민한 들들 2018.01.20 11:36 신고

    오우 저도 같은 식단을 하고 있어요

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