케토제닉 다이어트 식단 

<양고기와 베이컨>



"오늘도 한끼 맛있게 잘 먹었습니다"


케토제닉 다이어트 혹은 저탄고지 다이어트 식단이라고 하지만 우리에겐 체질개선을 위해 시작한 식단이기도 하다. 

높은 혈당 수치를 낮추고 고지혈증으로 먹는 약도 끊기 위한 식단이다.


원래 고기를 좋아하는 남편에겐 이 보다 더 좋은 체질개선 식단은 없을 것 이다.

그 중 남편이 먹어도 먹어도 질리지 않는 메뉴가 양고기 인데, 한달 내내 먹으라고 해도 먹을 수 있지 않을까 싶다.


고기의 지질 함유량을 찾아보면서 아쉽게도 양고기 지질은 찾아 볼 수가 없었다.

 소, 돼지, 닭, 달걀처럼 일반적으로 가정에서 사용되는 고기가 아니니깐 말이다.

앞으로도 남편의 양고기 사랑은 쭉 영원할 듯 하다. 






<양고기의 효능>


양고기는 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등의 영양소가 함유되어 있어 최고의 보양 강장 식품이라 한다.


식욕증진과 정력강화에 도움을 준다.


항암 물질(CLA)이 함유되어 있어 암세포의 성장을 감소시켜 준다.


저칼로리 고단백 고 칼슘으로 다이어트에 매우 좋다.


피부미용 피로회복 양기 부족 질병에 대한 면역력을 향상시켜 준다.


카르니틴 함유량이 높다.

(카르니틴 함유량은 세포내의 지방연소를 촉진시키고 신체의 기초 대사량을 향상시키는 기능을 말하는데,

양고기 100g: 131.5mg > 소고기 100g:94mg > 돼지고기 100g: 27.2mg)



  1. BlogIcon luvholic 2018.02.13 22:34 신고

    저탄고지를 케토제닉 식단으로도 부르나봐요~ 저에겐 가장 어려운 식단입니다 ㅠㅠ 워낙 탄수화물을 좋아해서요ㅎㅎ

    • 저도 탄수화물을 너무 사랑하기에 힘든식단입니다^^;;
      체질 개선이라 생각하고 남편과 하고 있어요~~

  2. BlogIcon 로빈M 2018.02.13 22:43 신고

    다이어트의 주범은 고기보단 고기와 같이 마시는 술이 문제죠 ㅠㅠ

  3. BlogIcon bin's 일상생활 2018.02.13 22:44 신고

    양고기와 베이컨이 노릇노릇 잘 구워졌네요~!! 사진만 봐도 군침이 돕니다♥

티스토리 툴바