키토제닉 다이어트 식단 메뉴

<오리고기 저수분 요리>



저탄고지 다이어트/ 키토제닉 다이어트 식단을 하는데 좋은 메뉴인 "오리고기" 다.


오리고기를 사서 삼계탕으로 해먹으면 국물도 함께 먹을 수 있어 으뜸이지만,

삼계탕에 넣은 재료들이 없기에 저수분으로 찌기로 했다. 



오리고기는 지난번 올린 지방 함류도 굉장히 높은 고기였다.

고기 중 단연 1등!! 71.3%의 지방 함류랑이 가장 인상적이였다. 그 뒤로 오리고기를 좀 더 챙겨 먹어야겠다 싶었고 말이다. 



고기 부위별로 지방이 어느정도 들었는지 확인하고 싶을 경우, 아래를 클릭해 주세요. 

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<http://www.bubunomad.com/283>






오리고기는 저수분으로 장시간 익혀 보기로 했다.

오리를 씻은데 냄새나는 뒷 부분을 잘라내고 통후추를 한스푼 넣은 뒤, 물을 조금 넣었다. 


저수분 찜 요리다. 


소금에 찍어 먹기만해도 맛있는 오리고기. 

오리가슴살은 조금 퍽퍽한 감이 있었지만, 다른 부위는 굿이였다. 

생각보다 오리 냄새도 나지 않고 말이다. 





오리고기 한마리를 남편과 둘이 나눠 먹었다. 

지방 함유랑이 높아서 그런지 조금만 먹어도 포만감이 느껴졌고, 세일하면 또 구매해야겠다.  



<오리 고기의 효능>


피로 회복에 좋다. 체력 향산에 좋다. 해독 작용을 한다. 

면역력을 강화 시켜준다. 성인병을 예방한다. 

노화 방지에 도움이 된다. 피부 미용에 좋다.



  



  1. BlogIcon bin's 일상생활 2018.02.18 20:47 신고

    우왕 오리고기가 사진만 봐도 담백하고 부드러운 느낌이네요ㅎ 건강식으로 좋네요!!

  2. BlogIcon 몽산포정다운 2018.02.19 11:22 신고

    어머 보기만해도 너무 맛나보이네요!!
    다이어트 안해도 맛나게 먹겠어요~!!!

  3. BlogIcon 우브로 2018.02.20 00:24 신고

    부부노마드님 저수분요리~정말 먹음직해 보이네요~
    저도 내일부터 다이어트 돌입하려구요~
    다이어트 레시피로 이용해 보겠습니다.

    잘 보고가요~

    • 우브로님~ 예쁜마음으로 항상 봐주셔서 감사합니다^^ 가슴살은 퍽퍽했어요 ㅠㅠ
      저도 다시 다이어트를 시작해보려구요^^:;;

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