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치즈2

lchf 저탄고지 다이어트 식단 23일차, 재시작 (오리삼계탕) lchf 저탄고지 다이어트 식단 23일차저탄고지 다이어트 식단 중 일주일은 거의 치팅을 하고, 다시 새마음으로 시작하는 식단! 가족들과 시간을 보내는 크리스마스엔 오히려 평일보다 더 조용하고 고요하다.큰 대형마트 뿐만아니라 상점들도 모두 문 닫는날. 우리도 햄이나 터키를 먹어야 하나 싶다가, 둘이서 크리스마스 분위기 대신 오리 삼계탕으로 몸보신을... 오리를 잘 잘 손질한 뒤 마트에서 사온 만능 국물재료를 넣고 세시간 푹 끓였다. 거기에 마늘과 통후추도 좀 더해주고. 기다리면서 허기진 배는 달걀후라이에 치즈 두장으로 달랬다.먹으면 먹을수록 다음날 아침부터 배가 더 고파진다. 비쥬얼은 보기좋게 담아내지 못했지만, 다리 날개 두개에 가슴살까지.남편 한그릇. 오리 다리와 가슴살에 마늘가득 국물 한그릇. 저탄고.. 2017. 12. 25.
저탄고지(LCHF) 다이어트 도전 1일차 (양고기, 연어, 달걀, 치즈, 양배추, 우유) 저탄고지 LCHF (Low Carbohydrate High Fat) 저 탄수화물 고지방식 다이어트, 작년부터 한참동안 이슈로 떠오른 다이어트다. "지방의 누명" 다큐를 보면서 지방에 대해 크게 충격을 받기도 했다. 기름기가 많은 고기, 버터는 심혈관질환을 만든다고만 생각했었는데, 유일하게 먹어도 혈당이 변하지 않는 지방으로 에너지를 사용하는 다이어트라? ... 언제부턴가 게을러진 식습관으로 인해 고탄저지 생활을 이어왔다.쉽게 대충 한끼 때울 수 있는 빵, 라면, 국수, 밥, 냉면, 당면... 난 철저하게 고탄저지 였다. 어쨌든 다이어트를 시작하게 된 이유는 차차 공부해가며 기록해야겠다. 현재 호주에 머물고 있는데, 그나마 호주에서 하기 좋은 다이어트가 아닐까 싶기도 하다. 아침 일찍 마트에 장을 보러가 .. 2017. 12. 3.